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CHAMPIONNAT D'ACADEMIE DE RUN AND BIKE à la Côte-Saint-André
Départ 6h30 devant le gymnase.
Retour 19h30 au gymnase
Prévoir :
un pique-nique copieux pour midi et éventuellement un petit gouter
à boire (2 litres minimum)
éventuellement boisson et barres NRJ
une tenue pour courir
une gourde pour poser dans le box
le tee-shirt de l'AS de cette année (obligatoire)
une tenue chaude pour l'après course.
Programme :
Duathlon le matin :
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Collèges : (4 CAP - 3VTT)
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Le coureur 1 fait 1 tour de CAP , suivi d’un tour de VTT.
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Il récupère alors le coureur 2 pour un tour de CAP suivi d’un tour de VTT.
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Ils récupèrent alors les coureurs 3 et 4 pour un tour de CAP suivi d’un tour de VTT puis un tour de CAP
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Départ l'après-midi du run and bike
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Les 2 binômes (garçons et filles) se relayent sur un parcours de 1,2km en boucles. Le but est de réaliser 6 boucles (3 par binôme). Un VTT pour 2. Les coéquipiers peuvent s’échanger le VTT de mains à mains librement ou en « gagne-terrain » dans des zones imposées (2 parc à vélos identifiés).
